Шрота метод - Лечение, похудение, диета
Ежедневный стресс, перегрузки на работе, неправильное питание и питьё, а так же недостаточное количество физических нагрузок может привести к сильной потере энергии, хроническим заболеваниям и увеличению веса. И здесь на помощь приходит Йоханнес Шрот со своей Шрот-терапией, практикуемой уже более 170 лет.
Лечение по методу Шрот-терапии было разработано в 1829 году Иоганном Шротом на австрийско-силезском курорте Нидерлиндевизе и перенесено в 1949 году в Оберштауфен доктором Германом Брозигом. Метод активизирует защитные силы организма, который затем сам очищает себя от шлаков, что ведет к похудению и оздоровлению. Ненатуральные продукты питания и вредные привычки, характерные для нашего времени, делают очищение организма по системе Шрота особенно актуальным. Еще до того как человек почувствует недомогание, очищение по Шроту помогает организму целенаправленно избавляться от вредных веществ, возникающих в результате неправильного обмена веществ.
Метод очищения организма по Шроту основан на четырех главных принципах:
1) Шрот-СПА обертывания
2) Периодическая чередование дней с приемом жидкости и без жидкости
3) Шрот-СПА диета
4) Восстановление организма
1. Обертывания
Проводятся ранним утром и длятся не менее двух часов. С помощью этой процедуры тело пробуждается от теплого сна. Сначала его оборачивают в холодную простыню, а затем накрывают теплым одеялом. Чтобы повысить температуру до нужной величины, может быть использовано до 3 бутылок воды. Результатом обертывания является: во-первых, из-за повышения температуры на 2°C восстанавливается скорость обмена веществ, которая усиливает процесс очищения организма. Во-вторых, снижение скорости обмена веществ, необходимое для повышения расхода калорий в сочетании с низкокалорийной диетой обеспечивает естественную потерю веса. Выведение воды из организма - это не единственный способ похудения по Шроту.
2. Периодическое чередование дней с приемом жидкости и без него
Четыре дня в неделю пациент получает до одного литра жидкости в день (минеральная вода, чай, соки, а также малокалорийные натуральные белые вина), а в течение остальных трех дней - только по стакану свежевыжатого апельсинового сока. Периодическое чередование дней с приемом жидкости и без него дает организму и особенно иммунной системе дополнительный импульс. Так же как и spa-воду, все напитки (чаи, фруктовые соки, а так же низкокалорийное сухое белое вино) назначают в соответствии с медицинским предписанием. С точки зрения скорости обмена веществ алкоголь сжигается быстрее, чем любая другая субстанция. Вино действует как главное стимулирующее средство. К тому же в нем высокое содержание витаминов, содержащее все основные биологически активные элементы и особенно комплекс витамина В, А, С, D и H. Дневная норма этих элементов содержится в 1/8 литра spa-вина.
3. Диета ШРОТ-СПА
Фундаментальная идея терапии Shroth-spa – лечебное голодание. Это безжировая диета, без молочных продуктов и соли. Для приготовления блюд использует особо щадящие способы приготовления пищи, такие как отваривание, приготовление на пару и лёгкое поджаривание на гриле. В состав диетического рациона входят исключительно свежие, подобранные по сезону и богатые витаминами продукты, которые благоприятствуют выведению из организма токсинов и шлаков. Причем масло животного происхождения практически исключено из процесса приготовления: вместо этого в пищу добавляются высококачественные растительные масла, например, оливковое холодного отжима или виноградное. Использование трав, цитрусовых, различных сортов капусты и горьких салатов ускоряет обмен веществ. Используются такие продукты питания, как шпинат, содержащий большое количество железа, спаржа, стимулирующая выведение лишней жидкости и токсинов из организма. Диета Шрот-СПА намеренно однообразна, это точно не мечта для гурмана. Для этого есть причина: диета составлена таким образом, чтобы Вы достаточно быстро привыкли к такому рациону и перестали испытывать чувство голода. Когда Вы перестанете грезить о еде, это будет означать, что Вы на правильном пути к успеху: похудению и оздоровлению. Диета с малым и не очень разнообразным количеством пищи, возможно, станет серьезной проверкой Вашего характера. Но нужно всегда придерживаться принципа: малое приносит большие результаты.
4. Спорт и восстановление организма
Покой стимулирует перенастройку вегетативной системы, а движение противодействует выведению белков из мускулатуры и тем самым способствует сжиганию жира. Кроме того, здоровое соотношение спортивных нагрузок, предпочтительно на открытом воздухе, и восстановительных процедур, поможет Вашему телу и духу воспрянуть. Пешие прогулки, скандинавская ходьба, гольф, верховая езда, гимнастика и плавание улучшают обменные процессы в организме. Для гармонизации духа и тела клиентам предлагают расслабляющие массажи, тренинг на концентрацию (аутотренинг) и другие СПА-процедуры.
Лечение по методу Шрота (оздоровление и коррекция фигуры) предлагается в отеле Lindner Parkhotel & Spa в Баварии (на юге Германии).
